Bom... pra começar vou explicar o q me foi pedido pela Nathália, minha psicóloga, q fizesse no diário:
1- O que comeu e horário 2- Tempo da refeição 3-Beliscou? o quê? 4-Sentimentos antes e depois da comida (IMPORTANTE)
Tipo, estou meio apreensiva com o primeiro dia. Até porque ontem tive duas crises de compulsão alimentar e engordei. Portanto, meus sentimento ante da refeição é "estou com medo de engordar". Mas sei que é necessário, por este motivo persistirei. Tudo bem q o mais indicado seria tomar o "Nutren Active" que a Ana (Nutricionista) passou, mas meu medo de engordar é tamanho que me fará tomar um Activia de morango com 0% de gordura.
PS.: Tem coisas light em casa porque meu pai está de dieta. Eu tô adorando *-* ~>180g de Activia de morango com 0% de gordura das 11h56 as 11h58
Após essa refeição, me senti bem, porque sabia que o que tinha bebido continha apenas 60 cal e achava que ficaria um longo tempo sem comer por estar calma. Estava me sentindo forte, por querer mudar, por mais que seja difícil. Eu quero é ser Feliz!!
~>Não resisto e tomo um Toddynho de 185 cal as 13h11... socooorro D: Não sei se por ter quebrado jah as minhas regras, fiquei ansiosa e bateu a vontade de comer. Pedi biscoito minha mãe, ela disse q eu fosse comprar. Eu não iria, pois jah estava com peso na consciência, sabendo que naum deveria comer aquilo. Mamãe comprou pra mim D:
~>13h45 as 13h55 devoro um pacote de Bono de chocolate inteirinho
Consciência muito, muito pesada mesmo. As 15h tomo dois copos de água na esperança de que eles me ajudem a vomitar. Em vão... só vomitei a água mesmo. As 15h05 min tomei Eno pois sei que se ele naum me fizer vomitar pelo menos alivia o peso do meu estômago e consequentemente esqueço que comi. Mas desta vez ocorreu o primeiro caso:vomitei. Mas me senti tão aliviada, que vocês nem imaginam o quanto.
A tarde foi chegando, eu ficando nervosa, mas estava decidida de que não faria mais nenhuma "estripulia" alimentar. De tão nervosa, resolvi que iria dormir. Acordei mais calma e sem vontade alguma de comer. Então minha querida companheira de blog me comunica que está vindo para minha casa para irmos a praia. Noossa, fiquei muito feliz mesmo, afinal não estaria mais sozinha e iria me divertir longe de casa *-*
Na hora do jantar, como jah havia exagerado anteriomente, resolvi naum jantar. A cara do macarrão estava ótima, mas resisti bravatente.
~>21h04 tomei uma latinha de Coca Zero (tempo exato, eu não sei, mas foi bem devagar pois estava na frente do computador :P)
Minha alimentação parou por aí. E estou aliviada por ter conseguido me controlar depois das compulsões de mais cedo :D
Fugindo um pouquinho do assunto, mas não muito...Hoje, o "Profissão Repórter" foi justamente sobre a minha pessoa :O... Cara, eu já passei e passo por tudo que foi mostrado no programa. Parecia que era sobre a minha vida. Me deu vontade de chorar, mas não chorei. Minha mãe quis conversar sobre o assunto, mas eu a ignorei. Quando abri meu msn tinha uma mensagem de um amigo falando sobre o programa. Mas sei lá... isso mexeu comigo, sabe?!
Mas vou dormir tranquila, com a sensação de dever cumprido :D
1- O que comeu e horário 2- Tempo da refeição 3-Beliscou? o quê? 4-Sentimentos antes e depois da comida (IMPORTANTE)
Tipo, estou meio apreensiva com o primeiro dia. Até porque ontem tive duas crises de compulsão alimentar e engordei. Portanto, meus sentimento ante da refeição é "estou com medo de engordar". Mas sei que é necessário, por este motivo persistirei. Tudo bem q o mais indicado seria tomar o "Nutren Active" que a Ana (Nutricionista) passou, mas meu medo de engordar é tamanho que me fará tomar um Activia de morango com 0% de gordura.
PS.: Tem coisas light em casa porque meu pai está de dieta. Eu tô adorando *-* ~>180g de Activia de morango com 0% de gordura das 11h56 as 11h58
Após essa refeição, me senti bem, porque sabia que o que tinha bebido continha apenas 60 cal e achava que ficaria um longo tempo sem comer por estar calma. Estava me sentindo forte, por querer mudar, por mais que seja difícil. Eu quero é ser Feliz!!
~>Não resisto e tomo um Toddynho de 185 cal as 13h11... socooorro D: Não sei se por ter quebrado jah as minhas regras, fiquei ansiosa e bateu a vontade de comer. Pedi biscoito minha mãe, ela disse q eu fosse comprar. Eu não iria, pois jah estava com peso na consciência, sabendo que naum deveria comer aquilo. Mamãe comprou pra mim D:
~>13h45 as 13h55 devoro um pacote de Bono de chocolate inteirinho
Consciência muito, muito pesada mesmo. As 15h tomo dois copos de água na esperança de que eles me ajudem a vomitar. Em vão... só vomitei a água mesmo. As 15h05 min tomei Eno pois sei que se ele naum me fizer vomitar pelo menos alivia o peso do meu estômago e consequentemente esqueço que comi. Mas desta vez ocorreu o primeiro caso:vomitei. Mas me senti tão aliviada, que vocês nem imaginam o quanto.
A tarde foi chegando, eu ficando nervosa, mas estava decidida de que não faria mais nenhuma "estripulia" alimentar. De tão nervosa, resolvi que iria dormir. Acordei mais calma e sem vontade alguma de comer. Então minha querida companheira de blog me comunica que está vindo para minha casa para irmos a praia. Noossa, fiquei muito feliz mesmo, afinal não estaria mais sozinha e iria me divertir longe de casa *-*
Na hora do jantar, como jah havia exagerado anteriomente, resolvi naum jantar. A cara do macarrão estava ótima, mas resisti bravatente.
~>21h04 tomei uma latinha de Coca Zero (tempo exato, eu não sei, mas foi bem devagar pois estava na frente do computador :P)
Minha alimentação parou por aí. E estou aliviada por ter conseguido me controlar depois das compulsões de mais cedo :D
Fugindo um pouquinho do assunto, mas não muito...Hoje, o "Profissão Repórter" foi justamente sobre a minha pessoa :O... Cara, eu já passei e passo por tudo que foi mostrado no programa. Parecia que era sobre a minha vida. Me deu vontade de chorar, mas não chorei. Minha mãe quis conversar sobre o assunto, mas eu a ignorei. Quando abri meu msn tinha uma mensagem de um amigo falando sobre o programa. Mas sei lá... isso mexeu comigo, sabe?!
Mas vou dormir tranquila, com a sensação de dever cumprido :D
Lorena Santos ;*
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